Bí quyết của TVTD

Để tiêu hao năng lượng nhiều hơn mỗi ngày, bạn có thể áp dụng 6 bí quyết đơn giản dưới đây:

– Uống khoảng 240ml nước lạnh sẽ giúp bạn tiêu hao thêm khoảng gần 10 calories so với uống nước ở nhiệt độ phòng. Ngoài ra, khi không có đủ nước, tế bào sẽ có xu hướng tích trữ chất béo nhiều hơn. Do đó, uống nhiều nước cũng là giúp làm giảm lượng mỡ trong cơ thể.

– Thay đổi tốc độ bước đi từ thật nhanh sang chậm rồi ngược lại sẽ giúp tiêu hao năng lượng nhiều hơn là đi bộ hoặc chạy với cùng 1 tốc độ.

– Nên ăn nhiều… đạm vì cơ thể bạn sẽ dùng nhiều năng lượng để chuyển hoá chất đạm hơn là carbohydrate. Thông thường, một bữa ăn với thành phần chính là đạm sẽ đòi hỏi cơ thể tiêu hao khoảng 30% năng lượng để chuyển hoá.

http://cokhitainguyen.com.vn/

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s